Zum Wohlfühlmenschen werden

Ich denke jeder Mensch möchte sich am liebsten in seinem Körper wohlfühlen.

Leider haben viele von uns verlernt, wie das geht. Dabei ist es gar nicht so schwer, es bedarf einfach ein paar kleiner Rituale, die man in den Alltag einbauen kann:

1) Schenke dir direkt nach dem Aufstehen ein Lächeln.

Ich weiß, dass ist nicht immer leicht. Aber selbst, wenn du noch total müde bist, aber deine Mundwinkel einfach mal nach oben ziehst, schüttet dein Körper Glückshormone aus. Und ist es nicht schöner, positiv und lächelnd in den Tag zu starten? ;)

2) Nimm dir Zeit beim Essen.

Richte dein Essen, wann immer es geht, hübsch an. Das Auge isst schließlich mit!

Mache es dir dann auf deinem Stuhl bequem, atme tief durch und iss jeden Bissen ganz bewusst. Stell dir vor, du wärst ein Feinschmecker.

3) Lass dich beim Essen nicht ablenken.

Das bedeutet: Handy aus! Fernseher aus!

Essen sollte nicht nebenbei passieren. Mir gelingt das am Besten, wenn ich in Gesellschaft esse. Aber Achtung: Bei anregenden Gesprächen eine Pause vom Essen machen, sonst bist du wieder zu sehr abgelenkt und merkst gar nicht, was du isst ;)

4) Schenke dir in jedem Spiegel ein Lächeln.

Ich weiß, das klingt erstmal komisch und fühlt sich am Anfang auch komisch an.

Aber Übung macht bekanntlich den Meister. Der Nutzen: Du fängst an, dich immer mehr zu mögen :)

5)Dankbarkeit

Nimm dir jeden Abend ein paar Minuten Zeit und mache dir bewusst, wofür du an diesem Tag dankbar sein konntest. Das können Ausflüge, Begegnungen, Erlebnisse oder auch ganz einfach Dinge, wie Gesundheit, ein Dach über dem Kopf oder ein gutes Essen sein. Je öfter du es machst, desto mehr Dinge fallen dir ein und desto deutlicher wird dir, wie wertvoll und schön dein Leben ist.

Ich hoffe, ich konnte dir ein paar brauchbare Tipps mit an die Hand geben, wie auch du zu einem Wohlfühlmenschen werden kannst.

Und falls du auch solche Routinen hast, lass es mich gerne in den Kommentaren wissen :)